Добро пожаловать на сайт " Рэйки - Энергия Жизни ". Здесь Вы можете получить бесплатно - обучение и настройки (инициации) на Рэйки, Рейки, Reiki различных направлений, а так же получить помощь в решении своих проблем и оздоровлении          
 Настройки
Рэйки
и других
Энергий
Обучение
Практика
Помощь

Рэйки - Энергия Жизни

Настройки
и техники по
 материалам
сайта
не отменяют
назначений
врача

    Воскресенье, 28 Май 2017, 20:22:42  Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Главная Режим сна влияет на стройность. - Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " Регистрация Вход


Добро пожаловать на Форум





Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS

Страница 1 из 11
Модератор форума: mila6ka, Tatyana 
Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " » Женский форум » Женское здоровье » Режим сна влияет на стройность.
Режим сна влияет на стройность.
TatyanaДата: Среда, 02 Июль 2014, 19:47:47 | Сообщение # 1
Группа: Рэйки
Сообщений: 2326
Статус: Offline
 
Режим сна влияет на стройность.

  • Брюс Бейли, профессор физической культуры в Университете Бригама Янга (США) и его коллеги обнаружили, что у женщин, которые каждый день ложатся спать и просыпаются в одно и то же время, наблюдается более низкий уровень жира в организме.

    
  • Профессор Бейли считает, что когда человек поздно ложится спать и поздно просыпается по утрам, это приносит ему больше вреда, чем пользы:
  • «У нас есть свои биологические часы, и когда мы сами их сбиваем и не позволяем организму функционировать в нормальном режиме, это, конечно же, влияет на наше психологическое состояние».

    
  • Исследователи обнаружили, что у женщин со стабильным режимом дня уровень жира в организме ниже.
  • Хотя до этого уже не раз проводились различные исследования, изучающие влияние режима сна на массу тела, авторы этой работы впервые

    
  • рассматривают связь между стабильностью режима сна и уровнем жира в организме.
  • В ходе этого исследования ученые обработали данные о более чем 300 молодых женщинах в возрасте от 17 до 26, которые являются студентками двух крупнейших западных университетов США.

    
  • В начале исследования ученые оценили состав тканей тела участниц и выдали им специальные устройства, которые на протяжении недели отслеживали их режим сна и дневные передвижения.
  • Результаты исследования показали, что:

    — Систематический режим сна, особенно в тех случаях, когда человек регулярно просыпается в одно и то же время по утрам, связан с более низким содержанием жира в организме.
    — Длительность сна меньше 6.5 и больше 9.5 часов за ночь связана с повышенным содержанием жира в организме.
    — Длительность сна от 8 до 8.5 часов связана с минимальным содержанием жира в организме.
    — Качество сна также влияет на состав тканей тела.
    
  • У участниц, чей режим сна колебался на 90 минут в ту или другую сторону было обнаружено больше жира в организме, чем у тех, чьи колебания ограничивались 60-ю минутами.

    
  • Исследователи заявляют, что согласно их результатам, особенно сильно на состав тканей тела влияет время, когда человек просыпается. У участниц, которые каждый день стабильно просыпались в одно и то же время, был обнаружен самый низкий уровень жира в организме.

    
  • Нестабильный сон провоцирует изменения в режимах физической активности, что в свою очередь влияет на секрецию гормонов, задействованных в процессе пищеварения, что в свою очередь сказывается на содержании жира в организме. Эффект домино.

    
  • Для того чтобы улучшить качество сна профессор Бейли рекомендует заниматься физическими упражнениями, проветривать спальню, тщательно устранять все источники света и шума и спать только на своей постели. Ученый добавляет:
  • «Очень часто здоровый сон страдает от наших попыток успеть больше и быть лучше, особенно часто им жертвуют студенты высших учебных заведений, которые гордятся своим недосыпанием как почетной медалью за доблесть».

    Фото: flickr.com

  •                       http://www.takzdorovo.ru/profila.... 


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Среда, 02 Июль 2014, 19:50:25
     
    Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " » Женский форум » Женское здоровье » Режим сна влияет на стройность.
    Страница 1 из 11
    Поиск:

     Яндекс цитирования Анализ сайта

    Copyright MyReiki © 2017