Добро пожаловать на сайт " Рэйки - Энергия Жизни ". Здесь Вы можете получить бесплатно - обучение и настройки (инициации) на Рэйки, Рейки, Reiki различных направлений, а так же получить помощь в решении своих проблем и оздоровлении          
 Настройки
Рэйки
и других
Энергий
Обучение
Практика
Помощь

Рэйки - Энергия Жизни

Настройки
и техники по
 материалам
сайта
не отменяют
назначений
врача

    Четверг, 19 Октябрь 2017, 02:03:27  Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Главная Правильная система питания для снижения веса. - Страница 3 - Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " Регистрация Вход


Добро пожаловать на Форум





Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS

Страница 3 из 4«1234»
Модератор форума: mila6ka, Tatyana 
Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " » Женский форум » Здоровое питание » Правильная система питания для снижения веса.
Правильная система питания для снижения веса.
TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:22:56 | Сообщение # 31
Группа: Рэйки
Сообщений: 2326
Статус: Offline

Рисовая диета.

  • Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая диета, которая выводит из организма шлаки и отложения солей. Во время рисовой диеты важно исключить из рациона все жирное и острое, поскольку они мешают рису выводить вредные вещества. В течение всего срока нужно принимать ежедневно таблетки калия, поскольку рис выводит в том числе и соли  калия.
    Рисовая диета 1.


Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 09:27:30
 
TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:30:05 | Сообщение # 32
Группа: Рэйки
Сообщений: 2326
Статус: Offline
                      
Диета для беременных.

Беременность для любой женщины – счастье, наибольший дар, который могла дать природа. Однако ожидание ребёнка накладывает и определённую ответственность, и одна из них - рождение здорового и крепкого малыша. Для этого нужно не так уж много - соблюдать правильное питание во время беременности

Как известно лишний вес вызывает много проблем со здоровьем человека, а лишний вес при беременности грозит возникновением осложнений не только у будущей мамы, но и у крохи, которой только предстоит появиться на свет. Для того чтобы ребёнок получал все необходимые витамины и чувствовал себя в животике мамы комфортно, должна соблюдаться диета для беременных.




Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 09:33:20
 
TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:33:46 | Сообщение # 33
Группа: Рэйки
Сообщений: 2326
Статус: Offline
                                                                                                   
Банановая диета.

  • Для желающих похудеть и для людей, у которых есть проблемы с кишечником или заболевания, сопровождающиеся наличием отеков, подойдет банановая диета. Также бананы помогут и при гастрите, так как являются стимулятором обновления эпителия и выделения слизи, которая защищает стенки желудка от повреждений. Помимо этого бананы рекомендуются при гипертонических болезнях, ожирении, недостаточности кровообращения, заболеваниях почек и печени и при сахарном диабете.
    Несмотря на свою калорийность бананы - источник клетчатки, витаминов и минералов. При этом данный фрукт не жирен, что не позволяет повышаться холестерину.                                                                     Существует два варианта банановой диеты для похудения.
  • БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
    Эта банановая диета рассчитана на 3-4 дня, за это время можно сбросить 3 килограмма лишнего веса.Принцип прост - за весь день вы можете позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирногомолока. Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз вы привыкли питаться за день. Из дозволенных продуктов можно приготовить коктейль или йогурт. Разрешается употребление воды и зеленого чая. Сахар запрещен, но можно использовать сахарозаменители. Если у вас непереносимость молока или аллергия на него, то оно заменяется кефиром с 1 % жирности.
  • БАНАНОВАЯ ДИЕТА 2
    Этот вариант менее жесткий, но не менее эффективный, так как за время диеты (от 3 до 7 дней) уходит до 7 килограммов веса.Принцип диеты - за день можно позволить себе съесть полтора килограмма бананов. Бананы можно употреблять в любое время. Разрешенные напитки - вода и зеленый чай в любых количествах. Так как в бананах мало белка, то при сроках диеты от 5ти дней можно включить в рацион 2 вареных яйца.
                                                http://edimka.ru/text/diets/bananovaya


Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 09:36:40
 
TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:37:19 | Сообщение # 34
Группа: Рэйки
Сообщений: 2326
Статус: Offline
Диета для детей.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

  • Диета для детей - непростая задача, так как растущий организм должен обязательно получать все полезные витамины и микроэлементы.

    Схема питания детей с избыточной массой тела:
    При соблюдении диеты для детей в рационе обязательно должны быть: мясо, рыба, молоко, овощи, фрукты, хлебобулочные изделия. Лучше если приемов пищи будет 4. Первый должен содержать 25-30% суточного питания, завтрак - 10-15%, обед — 40-45%, а ужин - 15-20%. Те продукты, которые богаты белком следует употреблять во время завтрака и обеда. Ужин желательно должен включать в себя овощи и крупы.Примерное меню диеты для детей 10, 11 12 лет:
    ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 1:
    1 завтрак - морковный омлет, ржаной хлеб + компот или чай
    2 завтрак - бутерброд с сыром + компот из любых сухофруктов
    Обед - картофельный или мясной суп, ржаной хлеб или хлебцы
    Ужин - овощи (тушеные) и вареный картофель + яблочный кисель

    ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 2:
    1 завтрак - гречневая каша с нежирным молоком
    2 завтрак - свекольные котлеты на пару + яблочный компот
    Обед - борщ не на жирном мясе, вареный картофель, тушеные овощи, ржаной хлеб
    Ужин - овощной салат (можно добавить майонез низкой жирности) + фруктовый кисель

    ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 3:
    1 завтрак - овсяная каша + чай с молоком
    2 завтрак - помидоры, хлеб, печеное яблоко
    Обед - овощная окрошка, ржаной хлеб + яблочно-морковный сок
    Ужин - тушеные кабачки, вареный картофель + чай

    ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 4:
    1 завтрак - омлет с яблоками + отвар шиповника
    2 завтрак - оладьи из картофеля со сметаной
    Обед - картофельное пюре, свекольные котлеты, ржаной хлеб + свежие фрукты
    Ужин - овсяная каша с изюмом

    ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 5:
    1 завтрак - оладьи из манки, яблок и изюма + компот
    2 завтрак - печеночный паштет с хлебом и свежие фрукты
    Обед - суп из овсянки с черносливом, ржаной хлеб
    Ужин - отварной картофель, мясные фрикадельки на пару + отвар из шиповника

    ВАРИАНТ ДИЕТЫ № 6:
    1 завтрак - фруктовое пюре
    2 завтрак - картофельный омлет + компот из сухофруктов
    Обед - овощной протертый суп + кофе с молоком
    Ужин - тушеный картофель и овощной салат, заправленный сметаной


Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 09:38:30
 
TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:39:19 | Сообщение # 35
Группа: Рэйки
Сообщений: 2326
Статус: Offline
  •    Бессолевая диета.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      


  • Поваренная соль (хлорид натрия) полезна и необходима для организма человека. Она входит в состав крови, лимфы, межклеточного пространства и вообще всех клеток. При посредстве поваренной соли создается так называемое изотоническое состояние телесных жидкостей, которое делает жизнь клеток возможной. Ионы натрия и хлора принимают участие во всех наиболее важных жизненных процессах. В сутки необходимо потреблять 5-8г соли, количество, уравновешивающее потерю хлорида натрия, выделяемого с мочой и потом. К сожалению, люди употребляют гораздо больше соли, чем это необходимо, иногда даже до 30-40г в сутки. Это приводит к задержке в организме хлорида натрия и к появлению отёков или повышению артериального давления.
    
    •   Бессолевая диета исключает добавление соли в пищу, соль поступает в организм только с продуктами - мясом, овощами, хлебом и др. Такой строгий режим питания рекомендуется при хронических, запущенных формах болезни. Более распространенной является малосолевая диета, которая допускает минимальное подсаливание пищи. Если вас мучают только отеки, то щадящая малосолевая диета вам подходит.


      Можно обманывать свой организм, заменяя соль луком, чесноком, пряными травами. К примеру, очень пикантный вкус получается при добавлении к супам, салатам, мясным и рыбным блюдам соевого соуса (без соли), мелко нарезанного лука, чеснока, нашинкованных душистых трав.

      Поваренную соль стоит грамотно применять: мясной бульон нужно солить за 20 минут до окончания варки, в рыбный бульон добавляют соль сразу после снятия накипи. Овощи солят за 5-7 минут до готовности. Фасольгорох плохо развариваются в соленой воде, поэтому их присаливают почти готовыми, за 5 минут до снятия с плиты. Жареный картофель солят в самом конце приготовления. В сырые мясные и рыбные фарши добавляют соль до готовки.

      Бессолевая диета весьма эффективна при ожирении:
      1) все блюда готовятся без соли. Слегка подсаливается только готовая пища;
      2) прием пищи - не реже 4-5 раз в день, малыми порциями;
      3) вставать из-за стола необходимо с чувством легкого голода.
      Допустимые продукты: ржаной и пшеничный хлеб (не более 200 г в день), супы на слабом рыбном или овощном отваре, мясо и рыба нежирных сортов, овощи: капустаогурцыкабачкиредис, фасоль,помидоры - без ограничения, картофель, морковь, свекла, фрукты, ягоды, молочнокислые продукты, обезжиренный творог, яйца, масло (не более 10 г в день), чай и кофейный напиток.

      Бессолевая диета рекомендует полностью исключить: крупы, макаронные изделия, сдоба, сахар, варенье,виноград, арбуз, бананы, пряности, копчености, соления, острые и кислые блюда.

      Бессолевая диета - адресована людям с хронической формой заболеваний (сердечно-сосудистой системы и почек):
      1) все блюда готовятся и употребляются без соли;
      2) прием пищи - не реже 5 раз в день, малыми порциями;
      3) пища варится только на пару;
      4) полностью исключается жареное;
      5) масло добавляется в готовые блюда.
      Рекомендуемые продукты: ржаной и пшеничный хлеб (вчерашний), сухари, несдобное печенье, сухой бисквит, супы на овощном или фруктовом отваре, нежирные сорта говядины, птицы и рыбы, крупяные каши, блюда из сырых и вареных овощей, сладкие фрукты и ягоды, яйца (не более одного в день), кисели, компоты, желе, молоко, творог, неострый сыр, чай с молоком. Особенно полезны продукты, богатые солями калия: изюм, курага, урюк, инжир, картофель, капустный сок.

      Исключаются: жареные, жирные и острые блюда, копчености, соленья, маринады, рыбные и мясные бульоны, баранина, свинина, гусь, кондитерские изделия.

      Следующий вариант меню бессолевой диеты рассчитан на 15 дней:
      3 дня курица без кожи и жира (лучше грудку) - за сутки можно съесть 500 грамм
      3 дня рыба (не жирных сортов) - около 500 грамм можно съесть за 1 день
      3 дня любая каша на воде - можно добавить молоко. За 1 день 250 грамм каши в сухом виде.
      3 дня овощи, кроме картофеля (1-2 кг за 1 день)
      3 дня фрукты, кроме бананов (1-2 кг за 1 день)
      Все продукты варить без соли!                 
       http://edimka.ru/text/diets/bessoli

    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 09:44:35
  •  
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:46:20 | Сообщение # 36
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Диета Владимира Винокура                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
    • Владимир Винокур на этой диете похудел на 25 килограммов.

      Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан водынатощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( "правило одного стакана воды"). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты. Меню диеты Владимира Винокура
      Первый завтрак (варианты на выбор):
      1) каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона
      2) обезжиренный творог, ягоды

      Второй завтрак (варианты на выбор):
      1) фрукты ( исключить виноград, персики, абрикосыдыню)
      2) стакан сока или ягод

      Обед (на выбор):
      1) зелень, огурцы, спаржа, кабачок
      2) мясо, рыба, птица, морепродукты (на выбор, но не более объема в 1 стакан)
      Обед - не позднее 15 часов.

      Полдник:
      фрукты, овощи

      Ужин (на выбор):
      1) термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек
      2) творог или йогурт
      Ужин - не позднее 19 часов



    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 09:47:33
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:48:28 | Сообщение # 37
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Виноградная диета                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            
      Виноградная диета - метод питания, позволяющий полакомиться низкокалорийными, но очень аппетитными блюдами. Данная диета поможет избавиться от лишних килограмм, а также приучит к правильному, нежирному и вкусному питанию. За 4 дня виноградной диеты можно похудеть на 3-4 кг.

      Виноград оказывает благоприятное воздействие на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. В винограде находятся витамины групп В, D, E, C и Р,сахара, клетчатка, пектиновые вещества, калий, натрий, магний и другие элементы. Также эти вкусные ягоды выводят из организма вредные вещества, усиливают деятельность почек, контролируют состав желудочного сока и улучшают усвоение еды.

      Для виноградной диеты выбирайте виноград с косточками, так как в нем больше полифенолов, которые замедляют старение.

      Меню виноградной диеты на 4 дня
      1 день диеты (800 - 850 ккал):
      Завтрак: мюсли с апельсином, йогуртом и виноградом (смешать 150 гр. йогурта, половинуапельсина, 1 ст. л. мюсли и 100 гр. темного винограда)
      Обед: тыквенно-виноградный салат + пара ломтиков буженины ( 250 гр. обжаренной на сл. масле,тыквы смешать с виноградом и листовым салатом. К маслу, в котором обжаривалась тыква, добавить немного овощного бульона, горчицы и уксуса и залить этой смесью салат. Можно добавить грецкий орех)
      Ужин: салат из фруктов (белый виноград (100 гр.), ананас (50 гр.), папайя (четверть) ст. ложка лимонного сока) и куриная грудка

      2 день виноградной диеты (800 ккал)
      Завтрак: йогурт (желательно лимонный - в 200 гр. обезжиренного йогурта добавить ст. ложку лимонного сока и взбить, добавляя 150 гр. винограда)
      Обед: рис (5 ст. ложек) и креветки ( обжаривать в оливковом масле + виноград)
      Ужин: картофель, овощи (морковь, сельдерей, лук-порей, + ст. ложка сметаны. Все тушить) и темный виноград

      3 день диеты (700 ккал)
      Завтрак: бутерброд с творожным сыром (хлеб из муки грубого помола) + 50 гр. винограда
      Обед: рыба (300 гр.), тушенная с квашеной капустой (150 гр.) и виноградом
      Ужин: желе (виноградное)

      4 день виноградной диеты (850 ккал)
      Завтрак: хлеб с виноградом (100 гр.) и творогом (100 гр.)
      Обед: блинчики (тесто — 3 ст. л. муки, вода 100 гр. + 1 яйцо. Начинка — 100 гр. творога, ст. л. минералки + 50 гр. винограда )
      Ужин: тушеные индейка, грибы, овощи (тушить с виноградом + морковь и сметана), отварной рис.


                                                                http://edimka.ru/text/diets/vinogradnaya


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 09:53:11
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 09:54:08 | Сообщение # 38
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Диета доктора Ласкина                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
    Диета доктора Ласкина является очень строгой, но уже не раз доказала, что может остановить такую страшную болезнь как рак. В ее основе лежит гречка, асоль и сахар полностью исключаются из рациона. Зато вводится огромное количество овощей, шиповника, фруктов и орехов, которые являются кладезью витаминов, полезных веществ и клетчатки. Сама гречка насыщена кварцетином, который отлично помогает бороться с больными раком клетками. Строго запрещено крабовое мясо и любые продукты с его использованием. К сожалению, нельзя установить процент выздоровевших больных, потому что мало кто решается питаться исключительно гречкой, а также мало кто верит в то, что простая гречка может спасти от рака. Однако практика показала много случаев, когда антираковая диета доктора Ласкина помогла излечить даже самых безнадежных пациентов. Диета состоит из двух этапов: строгого и свободного, с более разнообразным рационом.

    Диета доктора Ласкина является лишь эталоном, сырые овощи в ней можно поменять на тушеные, можно водить в рацион другие нежирные, вегетарианские блюда.

    Также следует соблюдать 5 основных правил диеты Ласкина:




    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:07:31
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 10:08:39 | Сообщение # 39
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Абрикосовая диета                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Абрикосовая диета – это способ за 3-5 дней сбросить 3-5 кг, ее можно использовать не более 1 раза за месяц. Эта диета противопоказана людям с непроходимостью кишечника, гастритом и сахарным диабетом.
    •  Суть абрикосовой диеты
      
    •  Как понятно из названия, суть абрикосовой диеты в том, чтобы в течение непродолжительного времени основной пищей были абрикосы. Их необходимо кушать от 200 до 800 граммов в сутки, при этом наибольшее количество должно приходиться на 1-ый день диеты. Помимо абрикосов допускается употреблять небольшое количество диетических продуктов, таких как овощные супы и салаты, нежирные говядина и творог, рис, отварная рыба, приготовленные на пару кабачки или капуста брокколи, ржаной хлеб, сыр, яйца, чай и соки. Примерные меню на 3-5 дней можно найти в интернете.
      Почему абрикосы?Абрикосы выбраны в качестве основной пищи, потому что они содержат много полезных для организма веществ. Среди них витамины A и C, укрепляющие иммунитет, зрение и придающие крепость костям.Соли калия регулируют углеводный обмен. Магний и фосфор помогают поддерживать нервно-эмоциональное равновесие. Бета-каротин благотворно влияет на функционирование всего организма. Содержащиеся в абрикосах вещества вызывают выработку в организме серотонина - гормона “счастья”. Он способствует установлению положительного радостного настроения.Мякоть абрикосов налаживает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует освобождение организма от шлаков, лишней жидкости и “плохого” холестерина.Абрикосы можно употреблять как целыми, так и в виде пюре.                               
    •    Разгрузочные дни 
    •  Для снижения веса эффективно использовать разгрузочные дни, в течение которых следует питаться исключительно абрикосами. В этом случае за сутки можно съесть 1-1,5 абрикосов, больше не рекомендуется, т.к. это тяжело для желудка. Кушать надо часто, но небольшими порциями. До еды и через 1,5 часа после нее нужно пить абрикосовый сок, минеральную воду без газа, травяной чай. Можно на день приготовить абрикосовый суп, смешав свежевыжатый сок от 500 граммов абрикосов с 300 граммами измельченной в блендере кураги.
      Кому полезна абрикосовая диета 
    •  Абрикосовая диета не только может помочь быстро скинуть лишний вес, она способствует общему укреплению организма. Очень полезно садиться на такую диету ежемесячно. Ваша забота о своем организме поможет наладить работу кишечника, предупредит возникновение болезней почек. Наградой будет улучшение внешнего вида и отличное самочувствие.                                                                       Зимой свежие абрикосы хорошо заменит их сушеный вариант – курага.



    http://edimka.ru/text/diets/abrikosovaya 


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:13:27
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 10:15:12 | Сообщение # 40
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Английская диета                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Как думаете, в чем секрет стройности английских леди? Разумеется, в английской диете! Английская диета отлично оздоровит ваш организм. Потеря веса, при этом, происходит очень быстро, а организм получает практически все, что ему нужно для правильной работы.

    Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней). Потеря веса составит - 12-15 килограммов.Английская диета. Правила питания.
    Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
    Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

    Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

    Английская диета начинается с 2 голодных дней.

    2 голодных дня:
    1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

    2 белковых дня:
    Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка  меда.
    Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
    Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
    Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

    2 овощных дня:
    Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
    Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
    Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
    Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

    Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

    Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.Т.к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.
                                                                                                                                               http://edimka.ru/text/diets/english


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:18:29
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 10:25:26 | Сообщение # 41
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Диета Пугачевой.                                                                                                              Если вам срочно нужно похудеть к какому-либо мероприятию или просто привести себя в форму, сбросив лишний вес, то диета Пугачевой - ваш вариант. Королева российской эстрады практиковала различные способы похудения годами и, наконец, нашла два действенных.

    Сейчас набрала популярность авторская диета Аллы Пугачевой - травяная. Называют ее, в основном, огуречной. Огуречная диета Пугачевой строгая, однако, всего за несколько дней вы потеряете 4-5 килограмм, охладите и разгладите кожу, очистите суставы, почки и кишечник.

    Огурцы состоят на 95% из воды, также они богаты витамином В, витамином С и содержат в себе органические кислоты, углеводы, белки и микроэлементы.

    Достоинства диеты Аллы Пугачевой можно пополнить содержанием в огурцах тартроновой кислоты, которая препятствует углеводам трансформироваться в жиры.


    Огуречная диета Пугачевой 1
    Алла Пугачева гарантирует, что при употреблении в пищу кефирного коктейля за день вы потеряете 1-1,2 кг. Никакие другие продукты употреблять не разрешается.

    Для приготовления коктейля понадобятся: кефир с минимальной жирностью, огурцы и любая зелень (петрушка, кинза, укроп). Можно добавить еще и сельдерей. Мелко нарежьте или потрите на терке килограмм свежих огурцов, измельчите зелень и добавьте ее к огурцам, немного посолите. Полученную смесь залейте кефиром, перемешайте и Ваш коктейль готов. Хранить этот напиток долго нельзя. По диете Пугачевой пить его нужно каждый раз при появлении чувства голода в любых количествах.

    Сидеть на этой диете больше 4-5 дней не рекомендуется.

    Огуречная диета Аллы Пугачевой 2
    Есть еще один вариант менее строгой огуречной диеты Аллы Пугачевой. Продукте те же, но кефир заменяется на 30 грамм нежирной сметаны. Есть полученный салат нужно 3 раза в день. Разрешается принимать в пищу вместе с салатом ржаной хлеб, но немного. За сутки нужно выпить 1,5 литра минеральной воды, а перед сном можно позволить себе съесть 1 яблоко.


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:26:53
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 10:27:44 | Сообщение # 42
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Диета после родов, как похудеть после родов.                                                                                                                                                                                                                                                                Как похудеть после родов - вопрос, терзающий многих женщин, именно поэтому в помощь недавно родившим матерям была разработана диета после родов, которая поможет сбросить накопленные за время беременности килограммы.
    Главное - питаться сбалансировано. Ежедневно вы можете потреблять 1200 калорий, а когда ваш вес придет в норму, вы сможете добавить к рациону еще 500 калорий. Диета для похудения после родов рассчитана на 7 дней, но придерживаться ее можно гораздо дольше.

    Меню диеты после родов (выберите один вариант):


    Завтрак
    1. Тост, консервированные помидоры (100 гр.), эдамский тертый сыр (12 гр.)
    2. Любые несладкие хлопья с молоком (25 гр.), банан
    3. Яйцо на тосте из хлеба с отрубями
    4. Тост из хлеба с отрубями (желательно горячий) и эдамским сыром (25 гр.) - приготовить на гриле


    Обед
    1. Вареный картофель (150 гр.), эдамский сыр (25 гр.), 1 помидор, 1 ст. ложка нашинкованной капусты, овощной салат, груша или персик
    2. Пара ломтиков хлеба с горчицей, ломтик ветчины, эдамский сыр (25 гр.), стакан нежирного йогурта
    3. Пара тостов, вареная фасоль (125 гр.), банан
    4. Сырые овощи с нежирным йогуртом (добавить сок половины лимона, эдамский сыр (12 гр.) и ч.л. подс. масла), подсушенный ломтик хлеба


    Ужин
    1. Цветная капуста с сыром (любой нежирный), смешанный салат (заправить лимонным соком), банан
    2. Куриная ножка без кожи (200 гр., готовить на гриле), вареный в мундире картофель (125 гр.), тушенаяморковь (50 гр.), кукурузные зерна (50 гр.), зеленая фасоль, кабачкиапельсин
    3. Спагетти (75 гр. в сухом виде) с соусом (50 гр. нежирного фарша мяса, консервированные помидоры, зелень, чеснок), эдамский сыр (25 гр., тертый), смешанный салат, яблоко
    4. Стейк из трески в хлебных крошках (100 гр., готовить на гриле), картофельное пюре на нежирном молоке и помидоре (добавить чеснок и зелень), зеленый горошек (50 гр.), брокколи, зеленая фасоль, нежирный йогурт
    5. Печень (100 гр., готовить на гриле в соусе (мясной сок и апельсин)), вареный в мундире картофель (125 гр.), капуста обычная и цветная, груша или яблоко


    Закуски
    1. Эдамский сыр (25 гр.), пара хлебцев, помидоры
    2. Шоколадный бисквит, несколько виноградин
    3. Булка (мука грубого помола), салат, домашний сыр (3 ст. ложки), пиво любых сортов (250 мл.), пирожок с повидлом

    Для более удобного похудения указанное меню диеты после родов вы можете включить 1 бокал сухого вина в день.
     
                                                                                 http://edimka.ru/text/diets/posle_rodov


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:29:51
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 10:31:15 | Сообщение # 43
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Русская диета.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Русские диетологи советуют ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир. Также не рекомендуются к употреблению жиры животного происхождения, а предпочтение отдается растительным жирам, которые положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом. Русская диета включает в себя завтрак, второй завтрак, обед и ужин. Наличиесоли и жидкости в пище ограничено.

    Русская диета. Примерное меню.
    Понедельник
    Завтрак: 100 г отварной рыбы. 150 г салата из квашенойкапусты, зеленого горошка, вареной моркови, чашка черного кофе без сахара.
    Второй завтрак: 150 г отварного мяса, 100 г обезжиренного творога, 2 яблока.
    Обед: борщ вегетарианский из любых овощей, 150 г тушеной капусты и моркови, 1 стакан яблочного компота.
    Ужин: 100 г отварной рыбы. 2 вареные картофелины. Чашка чая без сахара.

    Вторник

    Завтрак: 200 г салата из нашинкованной свежей капусты с зеленым горошком и репчатым луком, заправленного растительным маслом. Чашка черного кофе.
    Второй завтрак: 1 стакан кефира.
    Обед: 100 г бефстроганова с вареной морковью. Чашка яблочного компота.
    Ужин: 100 г вареной рыбы, 2 вареные картофелины, 1 апельсин.

    Среда

    Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 гренка, чашка черного кофе.
    Второй завтрак: 100 г гречневой каши с кусочками фруктов.
    Обед: 150 г жареной или вареной нежирной птицы, 2 яблока, 1 апельсин.
    Ужин: винегрет без перца, заправленный растительным маслом, 1 стакан яблочного сока или яблочного компота.

    Четверг

    Завтрак: 1 стакан кефира, 1 сухарик.
    Второй завтрак: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
    Обед: 100 г отварного мяса, 150 г салата из квашеной капусты с зеленым горошком и репчатым луком.
    Ужин: тарелка овощного супа на слабом мясном бульоне, 100 г тертой свежей моркови, заправленной небольшим количеством майонеза.

    Пятница

    Завтрак: 3 ст. л. творога, чашка черного кофе без сахара.
    Второй завтрак: 2 яблока, 2 апельсина, 1 стакан апельсинового сока.
    Обед: 1 диетическая сосиска, 150 г свежей капусты с соком лимона, 1 стакан апельсинового сока.
    Ужин: 150 г жареной нежирной рыбы, 100 г красной смородины, 100 г крыжовника, чашка минеральнойводы.

    Суббота

    Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты.
    Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога.
    Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном или грибном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба.
    Ужин: кусочек постной свинины, 100 г тертой вареной свеклы с черносливом, чашка чая без сахара.

    Воскресенье

    Завтрак: 100 г гречневой каши с 1 столовой ложкой меда.
    Второй завтрак: 150 г салата из любых фруктов.
    Обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного растительным маслом.
    Ужин: 100 г вареного мяса, 2 вареные картофелины, 1 яблоко, 1 стакан яблочного сока.

    Русская диета соблюдается не менее двух месяцев. Не рекомендуется употреблять в пищу острые приправы, перец, горчицу и большое количество майонеза. Русская диета исключает из своего меню конфеты, мороженое, шоколад, сладкие кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. Исключаются алкогольные напитки.
                                                                                                           http://edimka.ru/text/diets/russkaya


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:32:59
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 10:33:31 | Сообщение # 44
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Разгрузочные дни.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         
    •  В организме человека постоянно образуются шлаки, от которых ему необходимо освобождаться. Часть этих шлаков выводится с мочой, часть удаляется с потом и кожным салом, и значительная часть выделяется через желудочно-кишечный тракт.
      Нужно иметь в виду, что во время похудания организм человека зашлакован более обычного и более обычного нуждается в очищении. Поэтому рекомендуется время от времени посещать баню для улучшения выделительной функции кожи, а также устраивать разгрузочные дни.

      Проводить разгрузочные дни лучше всего раз в неделю. При их провождении придерживайтесь следующих правил: вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов, режде чем приступать к какому-нибудь разгрузочному дню, учитывайте индивидуальные противопоказания. При некоторых заболеваниях продукты, входящие в рацион разгрузочного дня, категорически противопоказаны. Если вы страдаете хроническим заболеванием печени, желчного пузыря и сахарным диабетом, то использовать сметанные и сладкие дни вам нельзя. Яблочные дни противопоказаны тем, у кого яблоки возбуждают аппетит, противопоказаны яблочные дни и при многих других заболеваниях. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, иначе последствия от разгрузочных дней будут прямо противоположными и не дадут вам положительных результатов.

      Морковный разгрузочный день
      Раз в месяц устраивайте себе морковный день. Натрите на терке свежую сырую морковку, добавьте ложечку медалимонный сок и ешьте этот вкусный салат на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. Воду можно пить в неограниченном количестве.

      Яблочный разгрузочный день
      Приготовьте 1,5 кг яблок, натрите их на мелкой терке и через каждые три часа съедайте по 300 г. Пейте столько жидкости, сколько хотите.

      Банановый разгрузочный день
      В день вам необходимо съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.

      Картофельные разгрузочные дни
      5 раз в день по 300 г печеного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.
      Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия).

      Огуречный разгрузочный день
      В 4-5 приемов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 вареное яйцо.
      Показания: ожирение, подагра, атеросклероз, артрозы.

      Арбузные разгрузочные дни
      5 раз в день получать по 300 г спелого арбуза.
      Показания: атеросклероз, гипертоническая болезнь, расстройства кровообращения, заболевания печени, почек.

      Компотные разгрузочные дни
      в течение дня (5 приемов) компот из 1,5 кг яблок (или 400 г сухофруктов), 150 г сахара и 800-1000 млводы.
      Показания: заболевания печени, желчных путей, почек.

      Рисово-молочный разгрузочный день
      На весь день вам потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу и запивать молоком.

      Молочный разгрузочный день
      Рекомендуется при заболеваниях сердца. 6 раз в день через каждые 2 часа по 100 мл молока, на ночь 200мл. фруктового сока, можно добавить по 25 г подсушенного белого хлеба. Молочный разгрузочный день рекомендуется для женщин после 35 лет.

      Творожный разгрузочный день
      400 г нежирного творога с 1,5 ложками сахара разделите на четыре порции и съешьте в течение дня. Можно пить в этот день кефир, но больше никакой другой жидкости (даже воду) пить нельзя.

                                                                                                http://edimka.ru/text/diets/razgruzka


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:34:53
     
    TatyanaДата: Вторник, 08 Июль 2014, 10:36:35 | Сообщение # 45
    Группа: Рэйки
    Сообщений: 2326
    Статус: Offline
    Соковая диета.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Соки обеспечивают попадание в организм всех необходимых питательных веществ. Минеральные вещества и витамины в сырых соках - усваиваются полностью. Соки вызывают цепную реакцию в толстой кишке. Этот эффект слабительного, особенно при применении фруктовых соков, благотворно влияет на очищение. Применяя фруктовые, ягодные и овощные соки, мы приостанавливаем образование токсинов в организме.
      Один раз в неделю просто замените все приемы пищи натуральными соками.
      Если вы хотите эффективно очистить свой организм, избавиться от шлаков - садитесь на недельную соковую диету (5-10 дней).

      В течение дня за четыре приема необходимо выпить сока (лучше, свежевыжатого) 600 мл сока из овощей или фруктов, разбавленного 200 мл воды. Сок нужно пить небольшими глотками, подержав во рту. Соки можно употреблять абсолютно разные - на ваш вкус. Можно смело смешивать фруктовые и овощные соки, так как для их переработки и усвоения организму нужно одинаковое время. В отличие от натуральных фруктов и овощей, которые диетологи не рекомендуют смешивать в один прием пищи. Ведь с усвоением фруктов организм справляется гораздо быстрее, чем овощей.

      Особенно полезна соковая диета осенью, когда есть свежие фрукты и овощи. Т.к. в них содержится максимум питательных элементов.

                    http://edimka.ru/text/diets/sokovaya                                                                                                   


    Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)

    Сообщение отредактировал Tatyana - Вторник, 08 Июль 2014, 10:41:32
     
    Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " » Женский форум » Здоровое питание » Правильная система питания для снижения веса.
    Страница 3 из 4«1234»
    Поиск:

     

     Яндекс цитирования Анализ сайта

    Copyright MyReiki © 2017