Добро пожаловать на сайт " Рэйки - Энергия Жизни ". Здесь Вы можете получить бесплатно - обучение и настройки (инициации) на Рэйки, Рейки, Reiki различных направлений, а так же получить помощь в решении своих проблем и оздоровлении          
 Настройки
Рэйки
и других
Энергий
Обучение
Практика
Помощь

Рэйки - Энергия Жизни

Настройки
и техники по
 материалам
сайта
не отменяют
назначений
врача

    Понедельник, 21 Август 2017, 19:43:12  Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Главная СамоМассаж Стоп - Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " Регистрация Вход


Добро пожаловать на Форум





Новые сообщения Участники Правила форума Поиск RSS

Страница 1 из 11
Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " » Другие техники и методы » Массаж » СамоМассаж Стоп (Как правильно массипровать стопы)
СамоМассаж Стоп
NATALYДата: Вторник, 14 Июнь 2011, 15:21:54 | Сообщение # 1
Группа: Администраторы
Сообщений: 8462
Статус: Offline
 
NATALYДата: Вторник, 14 Июнь 2011, 15:23:15 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 8462
Статус: Offline
Самомассаж стоп.

Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.

Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).


1.Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.


2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.


3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.

Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.


4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.


5. Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.


6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.
 
NATALYДата: Вторник, 14 Июнь 2011, 15:28:50 | Сообщение # 3
Группа: Администраторы
Сообщений: 8462
Статус: Offline
Как правильно массировать стопы?



Массаж стоп просто необходим для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы "отвечает" за свой орган, "отражает" его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи - номер 5 на схеме. Точки 12 - желудок, 16 - кишечник, 20 - тонкий кишечник напрямую "посылают" сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку 3 помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, между точками 4 и 22, ведет диалог со всем позвоночником и его связочным аппаратом.

Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Массаж точки 19 помогает побороть многие гинекологические заболевания. Надавливая на точку 29, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек 17 и 18, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Но многие ли люди имеют возможность днем, почувствовав головную боль, разуться, освободить ноги, принять комфортное положение и "поработать" над точками 1 и 2? Не отчаивайтесь - точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически. Если у вас что-то заболело, попробуйте помассировать подошву по этой схеме.

Как правильно массировать стопы? Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы: - сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги; - сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула; - полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла; - лежа на спине с поднятой согнутой ногой.

Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев - к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног - не давить, а мягко разминать: от ногтя - к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.

Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это - зоны риска, "окна" ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на "соседние органы", даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку - исчезновение боли.

Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.

О чем говорит температура стоп? Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги - показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги - чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая - холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.
 
NATALYДата: Среда, 15 Июнь 2011, 01:23:59 | Сообщение # 4
Группа: Администраторы
Сообщений: 8462
Статус: Offline

 
GeorgyДата: Пятница, 24 Июнь 2011, 19:04:54 | Сообщение # 5
Группа: Рэйки
Сообщений: 758
Статус: Offline
Спасибо за прекрасный материал, интересно wacko

Осознание, Покаяние, Любовь к Душам , Благодарность,- Исцеление
 
ЗентаДата: Воскресенье, 09 Октябрь 2011, 17:13:35 | Сообщение # 6
Группа: РЭЙКИ
Сообщений: 420
Статус: Offline
Натали,БлагоДарю за интересный и полезный материал.
 
allaДата: Понедельник, 17 Октябрь 2011, 13:41:07 | Сообщение # 7
Группа: Рэйки
Сообщений: 111
Статус: Offline
NATALY, Спасибо ! после рабочего дня всегда актуален такой массаж.
 
SkazkaДата: Суббота, 22 Октябрь 2011, 10:21:08 | Сообщение # 8
Группа: Рэйки
Сообщений: 32
Статус: Offline
NATALY, Благодарю ВАС, вчера делала, массаж, ощущения оч. приятные,
до головы пробрало. biggrin
 
NATALYДата: Суббота, 22 Октябрь 2011, 10:34:27 | Сообщение # 9
Группа: Администраторы
Сообщений: 8462
Статус: Offline
biggrin
 
MartaДата: Четверг, 08 Декабрь 2011, 15:40:17 | Сообщение # 10
Группа: Рэйки
Сообщений: 51
Статус: Offline
Натали,благодарю за информацию.Очень хочется освоить технику самомассажа.
 
SemДата: Пятница, 09 Декабрь 2011, 07:37:59 | Сообщение # 11
Группа: Рэйки
Сообщений: 185
Статус: Offline
Нaтaлья, блaгодaрю зa очeнь интeрeсный мaтeриaл!

С Уважением, Дмитрий.
 
ГАБИДата: Четверг, 14 Июнь 2012, 16:34:16 | Сообщение # 12
Группа: Рэйки
Сообщений: 110
Статус: Offline
Благодарю,очень интересный материал!всегда любила массаж стоп,аж улетаю... biggrin
 
elen-ivДата: Воскресенье, 19 Август 2012, 12:30:20 | Сообщение # 13
Группа: Рэйки
Сообщений: 24
Статус: Offline
Натали ! Спасибо за классную информацию. После самомассажа ощущается прилив легкости в ногах. А если еще и сделает кто-то другой, то просто блаженство.
 
ВикторДата: Среда, 18 Июнь 2014, 04:38:57 | Сообщение # 14
Группа: Модераторы
Сообщений: 219
Статус: Offline
Благодарю Наталья, за интересный материал!
 
TatyanaДата: Суббота, 12 Июль 2014, 08:39:45 | Сообщение # 15
Группа: Рэйки
Сообщений: 2326
Статус: Offline
Наташа,Благодарю за актуальный материал!

Жизнь – это любовь, так люби… Жизнь – это счастье, сотвори его... Жизнь – это трагедия, выдержи… (Мать Тереза)
 
Форум " РЭЙКИ - Энергия Жизни " » Другие техники и методы » Массаж » СамоМассаж Стоп (Как правильно массипровать стопы)
Страница 1 из 11
Поиск:

 

 Яндекс цитирования Анализ сайта

Copyright MyReiki © 2017